(no title)

Скоро един приятел ми пусна следната статия за 7-те стъпки, които авторът на статията препоръчва на всеки един да прави, за да живее и мисли по-добре. Линкът е тук.

https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment?ui=2&ik=fd528f0997&view=att&th=133fe472d7b497ae&attid=0.1&disp=inline&realattid=f_gvp1em3p0&safe=1&zw&saduie=AG9B_P-PsbskRuaZ3-FxuvYq0JFF&sadet=1323185865759&sads=ZTa_oQ_5KeoMrTSjcw62CVqcK9s&sadssc=1

Статията е на английски, авторът е професор по физика в университета в Цюрих. Не е спортист, диетолог, теолог или какъвто и да е проповедник. Няма никаква изгода да казва каквото и да е. Човекът стриктно си спазва правилата, които е написал и се радва на завидно физическо здраве.
Няма да преразказвам статията сега. Който иска, да си я прочете. Тъй като съм на 100% съгласен с нея, тук поствам моите правила, които също са елементарни. Не съветвам никой за нищо, аз си вярвам, че са добри. В случая само споделям.

Наблюденията са ми, че хората около мен живеят доста застояло, преяждат често, мислят най-вече песимистично и в крайна сметка се зомбират в цикъла: ядене -телевизия – спане. И какво съм открил дотук:

1. Всяка сутрин на гладно пия по една чаша сок от червено цвекло. Смесвам го с ябълка или моркови, или каквото си поискам. Водещото обаче е червеното цвекло. Дава адски много енергия. За витамините, прочистването на черния дроб, всякакви други полезни следствия и т.н. на червеното цвекло си пише в Интернет. Който иска, да си прочете. Но пийте червено цвекло.

2. Плуване. Поне 3 пъти на седмица. Аз го правя сутрин. Около 2-2.3 км. За около час. Всичко за плуването и неговите влияния върху тялото го има в нета. Подчертавам обаче нещо, което не се споменава често – дишането. Не ми е много ясно колко точно въздух вдишва и издишва човек за 2 км. интензивно плуване, но е много. Гаранция. Тоест, излизаш напълно обдишан. И неслучайно мисълта след плуване е бистра като река.

3. Телевизия. Никаква телевизия. Изхвърлете телевизора. Само ви манипулира. Пълна тъпотия е телевизията. Има интересни предавания, много ясно. Има мачове. Каквото си искам обаче, го гледам в нета. Тоест, не е нужно да има телевизор, за да гледаш телевизия. Ако издържите няколко месеца без телевизия, изведнъж ще откриете, че е чудесно.

4. Секс. То е ясно. Няма какво да го пиша. Упражнение за тялото и мозъка. Ендорфини, производство на хормони, али-бали. И любов, много ясно.

5. Позитивно мислене. Трудно е да се каже, ако заплатата ти е 300 лв., мразиш работата си, изнервят те у вас или, недай си Боже, си болен, но е страшно важно да се мисли позитивно. Мислите променят физическата действителност (който го интересува да си прочете) и отрицателното мислене ни носи отрицателни емоции. Примерно, ако си мислиш, че си тъп, то вероятно наистина си тъп. Дори и да не си бил, неизбежно си станал. Не, че, ако си мислиш, че си умен, ще станеш умен. Но, все пак, се чувстваш по-добре от мисълта. Което е и смисъла на упражнението.

6. Спрете чипса, пуканките, бисквитки и всякакви там фъшкийки в готина опаковка. Не че не може да ги ядете, но тялото трудно смила тоя боклук. Така че поне да се въздържаме. Трудно е наистина. Успокоението е, че шоколад може. Но по-черен си го избирайте. Между другото не е зле да се въздържате и от всички колбаси (луканки, кренвирши, шунки). Пълни са с химия и само се тровим ми се струва.

7. Правете каквото си искате (стига да е законно). Това на пръв поглед обезсмисля всичко горно, но идеята е, че човек не трябва много-много да се ограничава. Или поне само в горните граници. Доста за кратко сме на тоя свят и, ако животът ни мине в ограничения, си е егати нещастието. Така че всякакви диети са вредни. Щом ти се яде чипс, яж. Ако го ядеш всеки ден обаче има нещо нередно. Демек, все пак, си има норми, с които е хубаво да не злоупотребяваме.

8. Спане. Ето това е изключително важно. Лягане преди 23:00. Сега с фейсбук, всякакви глупости по телевизията и уж забързаното ни ежедневие, всеки гледа да спи по-малко. А от неспането се оглупява неимоверно. Спане поне по 7-8 часа. Така хем се мисли по-лесно и по-бързо, хем и си по-здрав физически. Много е просто. А и както казва старата поговорка, “Всеки 1 час сън преди 00:00 часа се равнява на 2 часа сън след 00:00 часа”.

9. Смях. Не е хубаво да се смее човек сам, разбира се, но, пък, ако няма с кой може и сам. Смехът е голяма работа. Нещо като дишането. Без смях се умира.

10. Игри. Измисляйте си всякакви. Без ограничения във въображението. Освен стандартните спортни игри, човек може да играе у дома, с децата и на работа. Много хора казват, че животът не е игра, че работата не е игра и че играта е нещо, което трябва да правиш само и единствено в свободното си време. Такова изказване е пълна глупост. И изобщо не е много ясно какво е свободно време. Примерно, като играя футбол, ми е доста заето времето. И е много смислено занимание предвид факта, че ми доставя повече удоволствие от много други неща. А, ако сме ограничено време на тоя свят какъв е смисълът да правиш неща, които не ти доставят удоволствие. Е, много ясно – трябва да се работи, да се глади и всякакви там подробности, но и те могат да се прекарат през призмата на играта, ако човек има достатъчно въображение. Така че играйте. Годините нямат значение. По-възрастните би следвало да знаят повече игри.

Това е. И най-важното: кой каквото прави, за себе си го прави. С това май трябваше да почна всъщност.

Advertisement